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暑假過後近視加深 醫師建議減少近距離用眼多到戶外活動

2020-07-18

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記者黃駿騏/桃園報導

即使是暑假期間,家長們也要多留意小朋友的視力狀況。聯新國際醫院眼科主任張文瑞依據臨床門診統計指出,每年暑假過後,學生的近視度數會加深100至150度,主因是長時間近距離用眼造成;而過度玩手機、看電視,藍光也會刺激傷害眼睛視網膜。建議多安排戶外活動,眼睛多觀看遠處,並且適度正確使用3C產品,來保護眼睛與視力。

張文瑞指出,「近距離用眼」對視力的影響很大,民眾卻經常忽略。今年受新冠肺炎疫情影響,造成民眾足不出戶,有些學生到門診檢查,發現視力控制比往常差,原因可能跟疫情期間減少戶外活動有關。

「近距離用眼」是指坐在書桌前觸手可及的範圍,如畫畫、寫功課、看書、看3C、彈鋼琴等,都屬於近距離用眼。長時間近距離用眼,讓水晶體與睫狀肌的調節力過度負荷造成近視,因此建議每30分鐘就讓眼睛休息10分鐘。

張文瑞建議,目前國內疫情趨緩,父母可以趁暑假期間多安排戶外活動,帶孩子出門走走,可以避免長時間待在室內,最好每天有2小時戶外活動。如果天氣太熱可以傍晚再外出活動,或到公園散步,讓眼睛可以適時休息。

除了近距離用眼影響視力,過度使用3C產品長時間曝露在藍光刺激,則可能對視網膜造成傷害。建議使用手機、平板、電腦螢幕、看電視,每30分鐘要讓眼睛休息10分鐘。美國眼科醫學會更建議2歲以下嬰孩不要接觸3C螢幕,因為幼兒的水晶體還很薄透,年紀越小對藍光感受更敏感。張文瑞提醒,眼睛是靈魂之窗,有些傷害是不可逆的,建議保護眼睛視力從小做起,養成良好用眼習慣。